Application running · web et mobile
Votre coach running personnel.Avant, pendant et après chaque sortie.
Sur iOS, Android et ordinateur, retrouvez votre plan de course, le renforcement, la nutrition et le guidage pendant l’effort. Chaque jour, Koatch vous indique quoi faire et adapte la suite à votre forme et à votre emploi du temps.
21 jours pour essayer · sans carte bancaireDès 2,92 $US par mois avec l’abonnement annuel · comparer les prixUn coach pour votre objectif, votre semaine et chaque sortie
Le coaching qui suit votre semaine
Moins de décisions à prendre. Plus de continuité vers votre objectif.
Votre objectif et votre état du jour deviennent des actions simples, sans heures passées à réorganiser l’entraînement.
Avant · Une semaine déjà organisée
Séances, renforcement, nutrition, chaussures, tenue et équipement sont reliés à votre objectif.
Pendant · Des repères au bon moment
Chrono, GPS, voix, allure et cardio vous accompagnent pendant l’effort.
Après · Une suite qui tient compte du réel
Fatigue, sommeil, douleurs et performances ajustent la proposition suivante, soumise à votre validation.
Connexions et imports
Vos données vous suivent, sans double saisie.
Connectez la source que vous utilisez déjà. Koatch rassemble vos courses et les données de santé que vous autorisez.
Pourquoi le plan s’adapte
Une journée difficile ne doit pas faire dérailler toute la semaine.
Koatch transforme un ressenti simple en proposition concrète, tout en gardant l’objectif et la décision finale.
Objectif de la semainePréparer un 10 km sans surcharger la semaine
Signal pris en compte
« Les jambes sont lourdes et la récupération est basse. »
Prévu aujourd’hui
6 × 400 m
Une séance rapide et exigeante
Pourquoi ça change
Forcer aujourd’hui augmenterait la fatigue et réduirait la qualité des prochaines séances.
Séance proposée
30 min faciles
Une sortie légère à la place des intervalles
Ce que cela apporte
Récupérer sans perdre le fil
La charge baisse aujourd’hui. La séance de qualité peut retrouver une place plus adaptée dans la semaine.
Rien ne change sans confirmation. La proposition explique sa raison et son effet sur la suite du plan.
Comment ça marche
Votre objectif suffit pour commencer. Koatch prépare chaque séance.
Aucun planning à construire : la séance utile est prête chaque jour, avec les bons repères pour courir.
À faire une fois
Votre objectif
Course, distance et jours disponibles : quelques réponses suffisent pour démarrer.
Koatch s’en charge
La semaine est organisée
Course, renforcement, récupération et nutrition sont placés au bon moment.
Votre seule action
Ouvrir et courir
La séance et le guidage sont prêts. Koatch prépare ensuite la suite et ne sollicite une confirmation que pour un changement important.
Application web et mobile
Le même coach sur mobile et ordinateur.
Une expérience continue pour choisir une course, consulter le plan, lancer Live Koatch et comprendre le bilan.
Voici Koatch en action, sur mobile et ordinateur
Pensé pour les coureurs
Votre séance, votre adaptation et votre parcours en un coup d’œil.
01
La séance est déjà prête
Durée, allure et objectif : ouvrez Koatch et partez courir.
02
Un jour sans forme ? Le plan s’allège
Koatch propose une séance plus douce et replace l’effort utile.
03
Le parcours guide la stratégie
Le relief et les moments clés indiquent où accélérer et récupérer.
Votre objectif, votre rythme
Pour progresser sans devoir vivre comme un athlète pro.
Premier 5 kmNouveau recordReprise après une pauseRoute ou trail vallonné
Questions fréquentes
Avant de prendre le départ.
Koatch convient-il pour débuter ?
Oui. Le plan part de votre niveau actuel, de vos disponibilités et de votre objectif.
Que se passe-t-il après une séance manquée ?
Koatch replace la séance dans le contexte de votre semaine et peut proposer une adaptation. Les changements restent visibles avant validation.
Une montre connectée est-elle obligatoire ?
Non. Les sorties peuvent être saisies ou enregistrées avec le GPS de Live Koatch. Les connexions sportives restent facultatives.
Koatch remplace-t-il un professionnel de santé ?
Non. Koatch accompagne l’entraînement sportif et ne remplace ni diagnostic, ni traitement, ni avis médical.
La première semaine peut déjà être prête.
Koatch prépare la suite, accompagne l’effort et adapte le chemin à votre réalité, avec votre validation.